ダイエット（かんぴょうチャンポン）
2008年02月06日
今朝の体重計。
前日比 －０．６ｋｇ トータル －６．２ｋｇ
おおっ！
久々の大幅？減です（＾＾
ダイエットを始めてから少し便秘がちだったのです。
昨夜、リンゴ黒酢を低脂肪牛乳で割って飲んだところ、今朝は爽快な量が・・・（笑）
昨夜のダイエット食・・・
かんぴょうあんかけチャンポンです。
レシピ
① かんぴょうを一晩水に漬けておく。
② 油揚を湯引きし、油をしっかりと落とす。
③ フライパンに油を引かずに、タマネギ・モヤシ・マイタケ・シメジ・エノキ・②を炒める。
④ ③に鰹だし汁と醤油を少量入れ、沸騰したら①を入れ、煮込む。
⑤ 片栗粉でとろみを付け、出来上がり。
肉の代わりに油抜きした油揚を使うことと、麺の代わりにかんぴょうを使ってカロリーを抑えました。
かんぴょうってこんなに大きくなるんですね！
まるで極太きしめんみたいに・・・（笑）
またこのかんぴょうってお腹にずっしりときて、直ぐにお腹いっぱいになりました。
気になるお味ですが・・・切り干し大根に近く、結構いけましたよ（＾＾
前日比 －０．６ｋｇ トータル －６．２ｋｇ
おおっ！
久々の大幅？減です（＾＾
ダイエットを始めてから少し便秘がちだったのです。
昨夜、リンゴ黒酢を低脂肪牛乳で割って飲んだところ、今朝は爽快な量が・・・（笑）
昨夜のダイエット食・・・
かんぴょうあんかけチャンポンです。
レシピ
① かんぴょうを一晩水に漬けておく。
② 油揚を湯引きし、油をしっかりと落とす。
③ フライパンに油を引かずに、タマネギ・モヤシ・マイタケ・シメジ・エノキ・②を炒める。
④ ③に鰹だし汁と醤油を少量入れ、沸騰したら①を入れ、煮込む。
⑤ 片栗粉でとろみを付け、出来上がり。
肉の代わりに油抜きした油揚を使うことと、麺の代わりにかんぴょうを使ってカロリーを抑えました。
かんぴょうってこんなに大きくなるんですね！
まるで極太きしめんみたいに・・・（笑）
またこのかんぴょうってお腹にずっしりときて、直ぐにお腹いっぱいになりました。
気になるお味ですが・・・切り干し大根に近く、結構いけましたよ（＾＾
タグ ：ダイエット
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この記事へのコメント
爽快な量だけ･･･軽く成った？（笑）
Posted by MOMOTARO@mobile at 2008年02月06日 20:59
ダイエットいい感じじゃないですかか～（＾＾）。
便秘がちもスッキリ解消(笑)で、良かったですね。
ダイエット食活動頑張って下さいね。
便秘がちもスッキリ解消(笑)で、良かったですね。
ダイエット食活動頑張って下さいね。
Posted by あつ at 2008年02月06日 22:34
おはようございます。
頑張っていますね。
でたとき気持ちいいですよね(^。^;;
頑張っていますね。
でたとき気持ちいいですよね(^。^;;
Posted by すー
at 2008年02月07日 05:18
at 2008年02月07日 05:18MOMO-TAROさん、そうでしょうね（笑）
＞あつさん、何とか減ってます（＾＾
便秘も解消・・・りんご黒酢って凄い効果ですね！
頑張りまっす。
＞すーさん、おはようございます。
そうそう、出たときの気持ち、爽快でした（笑）
＞あつさん、何とか減ってます（＾＾
便秘も解消・・・りんご黒酢って凄い効果ですね！
頑張りまっす。
＞すーさん、おはようございます。
そうそう、出たときの気持ち、爽快でした（笑）
Posted by ぱんず at 2008年02月07日 07:49
at 2008年02月07日 07:49
